Vous prendrez bien un peu de soleil ? !

Le corps a besoin de vitamine D pour fonctionner correctement.

En effet, :

• elle stimule l'imminuté;

• elle joue un rôle essentiel dans le métabolisme du calcium donc elle prévient et retarde l'osthéoporose;

• elle prévient les caries;

• elle participe à la stabilité des personnes âgées;

• elle prévient certains cancers, certaines maladies auto-immunes (diabète, sclérose en plaques, maladies inflammatoires de l’intestin, etc.) et les troubles cardiovasculaires.

L’organisme peut synthétiser directement la vitamine D par la peau.

Le soleil est donc une source naturelle qui permet de faire le plein en vitamine D. en effet, à lui seul il peut non donner 80 à 90% de nos besoins.

Comment faire ?

Une simple exposition des mains, des avant-bras et du visage pendant 10 à 15 minutes (maximum ! ) entre 11 h et 14 h, à raison de 2 ou 3 fois par semaine.

Au délà, il est bien entendu qu'une crème solaire est indispensable ( un prochain post à ce sujet est en cours ) et qu'une exposition trop longue à un soleil trop fort peut entrainer des cancers de la peau et autres troubles.

Si le soleil joue à cache cache, vous pouvez toujours opter pour la luminothérapie ( voir mon post https://sonaturellenaturop.wixsite.com/website/post/la-luminothérapie ) et manger pour des aliments riches en vitamine D tels que le saumon ou le thon.

Vous pouvez aussi choisir de vous supplementer avec des compléments alimentaires naturels. A la maison c'est : https://www.onatera.com/produit-vitamine-d3-1000-ui-huile-20-ml-orfito,15934.html pour toute la famille.

Demander conseils à un professionnel ( naturopathe, personnel en magasin Bio, médecin, pharmacien ).

Un proverbe dit " là où ne va pas le soleil, va le médecin"...Profitez donc ( avec modération ) de cette ressource naturelle accessible à tous pour faire le plein de vitamine D et ainsi préserver votre corps !